ضرورت انجام بازی های حرکتی برای کودکان

برای درک تأثیر بازی های حرکتی بر مهارت های عصب و عضله ، باید ابتدا به درک رابطه بین اعصاب و عضلات بپردازیم . اعصاب به عنوان پیام رسان عمل کرده و سیگنال ها را از مغز به ماهیچه ها منتقل می کنند. بدین ترتیب ، حرکت بدن آغاز می شود. این سیگنال ها در طول مسیرهای عصبی حرکت کرده و ماهیچه ها را تحریک می کنند تا منقبض شوند. هماهنگی بین اعصاب و عضلات برای حرکت بدن ، بسیار مهم است. از این رو این بازی ها ، با تاثیر بر رابطه عصب و عضله ، سرعت عکس العمل بدن را افزایش داده و باعث بهبود مهارت های حرکتی می شوند.

فواید بازی های حرکتی بر اعصاب و عضلات

بازی های حرکتی ، فواید بسیاری برای اعصاب و عضلات دارند که عبارتند از:

1. بهبود مهارت های هماهنگی و تعادل

شرکت در بازی های حرکتی ، کودکان را ملزم به استفاده موثر از مسیرهای عصبی _ عضلانی آن ها می کند. این بازی ها با ارسال مکرر سیگنال به عضلات، مهارت های هماهنگی و تعادل را افزایش می دهند. کودکان یاد         می گیرند که حرکات خود را در پاسخ به چالش های بازی هماهنگ کنند.

2. افزایش قدرت و انعطاف پذیری

بازی های حرکتی اغلب شامل فعالیت بدنی مانند پریدن، دویدن، راه رفتن، پرت کردن، خزیدن، کشش یا انجام اعمال مشابه هستند. شرکت منظم در این بازی ها می تواند منجر به افزایش قدرت و انعطاف عضلانی شود. حرکت های تکراری در این بازی ها نیز می توانند به بهبود استقامت کمک کنند.

3. افزایش زمان واکنش و رفلکس ها

بسیاری از بازی های حرکتی سرعت بالایی داشته و به واکنش ها و رفلکس های سریع نیاز دارند. این بازی ها با به چالش کشیدن مداوم مسیرهای عصبی – عضلانی، می توانند زمان واکنش و توانایی های بازتابی را بهبود بخشند. این امر می تواند مزایای بسیاری در موقعیت های عملی روزمره که نیاز به پاسخ های سریع دارند، داشته باشد.

4. تأثیر مثبت بر وضعیت و آگاهی بدن

بازی های حرکتی اغلب حرکات خاصی را در خود جای می دهند یا کودکان را ملزم به تقلید از اعمال خاصی می کنند. از طریق این بازی ها، کودکان می توانند هماهنگی مناسب بدن را بیاموزند، عادات وضعیت بدنی خوب را ایجاد کنند و آگاهی کلی بدن خود را افزایش دهند. این بهبود آگاهی بدن، می تواند بر سایر فعالیت های بدنی نیز تاثیر گذاشته و به سلامت طولانی مدت فرد کمک کند.

5. پتانسیل بهبود اهداف توانبخشی و فیزیوتراپی

بازی های حرکتی در کمک به بهبود آسیب های عصبی و عضلانی بسیار نوید بخش بوده اند. این بازی ها را می توان در برنامه های توانبخشی گنجاند تا به بیماران کمک کنند که قدرت، هماهنگی و تحرک بدن خود را بازیابی نمایند. ماهیت تعاملی و جذاب بازی های حرکتی، می تواند جلسات درمانی را برای بیماران لذت بخش تر کند.

برای مطالعه مقاله بازی های شنیداری جهت تقویت حافظه شنیداری و تمرکز شنیداری اینجا کلیک کنید.

این بازی ها برای چه گروه های سنی مناسب هستند؟

بازی های حرکتی برای طیف گسترده ای از گروه های سنی مختلف از جمله کودکان، بزرگسالان و سالمندان مناسب هستند. این بازی ها می توانند مهارت های عصبی و ماهیچه ای را تقویت کنند، هماهنگی را بهبود بخشند، فعالیت بدنی را تقویت کرده و تحریک شناختی و اجتماعی را فراهم نمایند. با این حال، در نظر گرفتن ملاحظات و محدودیت های منحصر به فرد برای هر گروه سنی نیز بسیار مهم است، در ادامه به گروه های سنی می پردازیم.

• کودکان

بازی های حرکتی برای کودکان بسیار مناسب هستند، زیرا به رشد مهارت های حرکتی کمک می کنند. بازی هایی که شامل دویدن، پریدن، خزیدن و حفظ تعادل باشند، به کودکان کمک کرده تا مهارت های حرکتی مهم و هماهنگی خود را بهبود بخشند. این بازی ها همچنین تعامل اجتماعی و کار گروهی را ارتقا می دهند و مهارت های مهم اجتماعی را تقویت می کنند. باید اطمینان حاصل شود که بازی های حرکتی، برای سن مورد نظر کودکان مناسب بوده و با حفظ ایمنی و به کمک تجهیزات و نظارت مناسب صورت می گیرند.

• بزرگسالان

بازی های حرکتی برای بزرگسالان، راهی سرگرم کننده و لذت بخش برای گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه آن ها ارائه می دهند. بازی های مبتنی بر رقص، مانند زومبا یا Just Dance، می توانند به بهبود سلامت قلب و عروق، انعطاف پذیری و فعالیت عضلات کمک کنند.

• سالمندان

سالمندان نیز می توانند از بازی های حرکتی بهره بسیاری ببرند؛ زیرا به حفظ و بهبود قدرت، انعطاف پذیری و تعادل ماهیچه های آن ها کمک می کنند. ورزش های ملایم مانند تای چی یا بازی های مبتنی بر یوگا، می توانند سلامت مفاصل را تقویت کرده و خطر افتادن را کاهش دهند.

بازی های واقعیت مجازی می توانند تحریک شناختی و فرصتی برای سالمندان فراهم کنند تا در فعالیت های بدنی، به صورت لذت بخش شرکت نمایند. برای انتخاب بازی های حرکتی سالمندان، باید به توانایی های فیزیکی و هرگونه شرایط سلامتی آن ها توجه کرد.

نکاتی برای گنجاندن بازی های حرکتی در زندگی روزمره، جهت بهبود رابطه بازی حرکتی و مهارت عصب و عضله

برای ادغام بازی های حرکتی در یک برنامه ورزشی منظم یا فعالیت های اوقات فراغت، نکات زیر را در نظر بگیرید:

1. تعیین کنید که چه مهارت های عضلانی یا اهدافی را برای تناسب اندام خود می خواهید از طریق بازی های حرکتی ارتقا دهید.
2. درست مانند هر نوع ورزش دیگری، زمانی را برای بازی های حرکتی اختصاص دهید.
3. انواع مختلف بازی های حرکتی را امتحان کنید تا از یکنواختی جلوگیری کرده و گروه های مختلف ماهیچه ای را درگیر نمایید.
4. بازی را با دوستان یا خانواده انجام دهید تا بازی های حرکتی را به یک فعالیت گروهی سرگرم کننده و تعاملی تبدیل کنید.

جمع بندی

بازی های حرکتی ، تأثیرات بسیاری بر مهارت های عصبی و عضلانی دارند. تحقیقات نشان داده اند که بازی های حرکتی نه تنها مهارت های حرکتی ما را تقویت می کنند، بلکه اعصاب و ماهیچه های ما را نیز تحریک می نمایند. بدین ترتیب منجر به بهبود هماهنگی، چابکی و قدرت می شوند. نکات مطرح شده در این مقاله بر تاثیر مثبت بازی های حرکتی روی مهارت های عصبی و عضلانی، تاکید داشتند.

این بازی ها می توانند به پیشگیری و مدیریت شرایطی مانند بیماری پارکینسون، بهبود تعادل و انعطاف پذیری و تقویت عملکردهای شناختی مانند حافظه و حل مسئله کمک کنند. بازی های حرکتی راهی سرگرم کننده و جذاب برای فعال ماندن و ورزش کردن، حتی برای کسانی که ممکن است از فعالیت بدنی لذت نبرند، ارائه می دهند.

با گنجاندن این بازی ها در روال روزانه مان، می توانیم سلامت جسمانی بهتر، توانایی های شناختی خوب و رفاه جسمانی فوق العاده ای را تجربه کنیم. مهم نیست از کدام نوع بازی حرکتی استفاده کنید؛ در هر صورت آن ها تاثیرات بی نظیری بر اندام و حرکت بدن شما خواهند داشت. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره، با کارشناسان ما تماس بگیرید.